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Tu mérites de
prendre de la place,
sur le tapis comme ailleurs.
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Pratique avec moi, quand tu veux, où tu veux
En ce moment, je me montre virtuellement — ça veut dire que tu peux dérouler ton tapis et me rejoindre sur YouTube, quand tu veux, où tu veux, pour du yoga inclusif et accessible et pour parler de la libération du corps.
Je fais une pause avec les cours en direct pour l’instant, mais t’inquiète, je reviendrai. Inscris-toi à ma newsletter, et tu seras le premier à savoir quand les sessions en direct reprendront.
Continuons à bouger, à respirer et à être là, peu importe où la vie nous mène.
À Quoi S'attendre en Classe
Voici ce qu'il faut savoir sur le yoga accessible et inclusif :
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Pas de discussions sur les régimes, jamais: Tu n'entendras jamais ici de conneries sur la culture des régimes ou des bavardages sur la perte de poids. On est là pour la libération du corps et pour s’accepter exactement comme on est.
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Le mouvement n'est pas une question de morale: Il n'y a pas de mouvement « bon » ou « mauvais ». Ici, c’est un espace sans jugement où tu te connectes avec ton corps à ta manière.
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Fais des pauses quand tu veux: Besoin de souffler ? Prends ton temps. Ce yoga accessible respecte les signaux et les besoins de ton corps.
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Ta pratique, à ta manière: Tu as envie de faire quelque chose de différent de ce que je montre ? Vas-y. Ce cours est axé sur l'autonomie corporelle, et tes choix sont célébrés.
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Va à ton propre rythme: Bouge de la manière qui te convient. Tes choix sont valides, respectés et font partie d'un soin de soi radical.
Je suis super enthousiaste de pratiquer avec toi et de faire partie de cette communauté basée sur l'acceptation de soi et l'autonomisation.
Yoga pour tous les corps — Oui, vraiment, pour tous les corps!
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Le yoga devrait être accessible à tout le monde, sans exception. Dans mes cours, on crée un espace où toi, quelle que soit ta taille, ta forme ou tes capacités, tu peux venir et te sentir chez toi. Il ne s’agit pas de te forcer à rentrer dans le moule d’une image prédéfinie de ce que « devrait être » un corps de yoga. Ici, c’est toi qui es à l’honneur, tel que tu es, dans un espace qui te soutient.
Mon enseignement repose sur la libération du corps et l’accessibilité. C’est un lieu pour nous tous—surtout si tu es gros, en situation de handicap, queer, ou simplement fatigué(e) des espaces qui ne t’ont jamais été destinés. Ici, on t’encourage à bouger avec curiosité et bienveillance envers toi-même, en trouvant les variations et adaptations qui te conviennent. C’est ta pratique, tes règles.
Attends-toi à un mélange de mouvements conscients, de respirations profondes, et peut-être même à un ou deux fous rires. Ensemble, nous sommes là pour nous reconnecter à nous-mêmes et nous adapter à ce que le moment exige—que ce soit pour accueillir l’inconfort ou trouver de la douceur. Et en pratiquant, nous honorons nos expériences uniques, nos identités et nos besoins, en célébrant à la fois nos différences et notre volonté commune de créer une communauté, de prendre soin les uns des autres, et de vivre librement.
Mais voilà le truc : le yoga ne se limite pas à ce qu’on fait sur le tapis. C’est une pratique spirituelle, mentale et culturelle qui trouve ses racines dès au moins 900 av. J.-C. dans la vallée de l’Indus et certaines régions d’Afrique — une tradition axée sur l’apaisement de l’esprit et la connexion à une conscience universelle. Je suis une invitée dans cette lignée et toujours une étudiante, la partageant avec humilité et respect. Je suis ici pour apprendre, pour bien faire, et parfois pour me tromper, et j’accueille toutes les corrections en cours de route. Je t’encourage, toi aussi, à apprendre des pratiquants et enseignants de yoga autochtones dès que tu le peux.